요즘 누구나 한 번쯤 들어봤을 건강 필수 영양소, 비타민D.햇빛만 잘 쬐면 된다고 알려져 있지만, 현대인은 햇빛 부족 + 실내 생활로 비타민D 결핍에 쉽게 노출됩니다.그래서 강화우유, 비타민D 달걀 같은 강화식품부터, 고함량 영양제까지 다양한 섭취 방법이 등장했죠.그렇다면 식품과 영양제 중 어떤 방식이 더 효과적일까요?이번 글에서 섭취 방식별 흡수율, 효과, 주의사항을 완벽 비교해 드립니다. 📚 목차순서소제목1️⃣비타민D의 역할 – 왜 중요한가?2️⃣비타민D 강화 식품이란? – 식사로 섭취 가능한 방식3️⃣비타민D 영양제 – 흡수율과 편의성의 장점4️⃣강화 식품 vs 영양제 – 효과 비교 분석5️⃣내게 맞는 섭취 전략은? 실천 가이드 제시1️⃣ 비타민D의 역할 – 왜 중요한가?☀ 비타민D는 단순한 뼈 ..
