“하루 6시간도 못 자는데, 이대로 괜찮을까요?”수면 부족은 단순한 피로나 졸림을 넘어서심혈관 질환, 당뇨, 비만, 우울증, 기억력 저하까지온몸의 만성질환을 유발하는 트리거로 작용합니다.특히 2025년을 살아가는 현대인에게 수면은‘하루 중 가장 강력한 치유의 시간’입니다.하지만 수면 환경은 점점 더 나빠지고 있죠.이번 글에서는수면 부족이 유발하는 질환과 증상부터,수면을 회복시켜 줄 최신 영양제 트렌드,그리고 내게 맞는 수면 보조 성분과 추천 제품까지2025년 기준 수면 루틴 복원 가이드를 정리합니다.📚 목차순번소제목1️⃣수면 부족이 몸에 미치는 영향 – 만성질환과의 연결고리2️⃣수면 장애의 유형 – 불면, 얕은 잠, 자주 깨는 패턴3️⃣수면 회복을 돕는 대표 영양소 – 멜라토닌, 마그네슘, GABA 등..
