“입 주변이 자주 헐거나, 상처가 잘 낫지 않는다면?”당신의 몸이 보내는 아연 결핍 신호일 수 있습니다.아연은 면역 세포를 활성화하고 염증을 억제하며,피부 회복, 호르몬 균형까지 관여하는 전신 회복의 핵심 미네랄입니다.하지만 한국인의 평균 식단에서 아연은 꾸준히 부족한 영양소로 알려져 있죠.이번 글에서는아연 결핍의 대표 증상부터,섭취가 필요한 사람 유형, 효과적인 아연 보충제 추천,그리고 복용 시 주의사항까지2025년 기준 면역력 회복을 위한 아연 가이드를 총정리해 드립니다. 📚 목차순번소제목1️⃣아연이 하는 일 – 면역과 재생의 핵심 미네랄2️⃣아연 결핍 증상 체크리스트3️⃣이런 사람은 꼭 아연을 챙겨야 한다4️⃣아연 영양제 추천 TOP 55️⃣아연 복용법 및 주의사항 – 흡수율 높이기6️⃣아연과 함..
