생리 전에 반복되는 예민함, 피로, 가슴 통증, 복부 팽만감…이 모든 것이 단순한 기분 탓이 아니라, **생리 전 증후군(PMS)**일 수 있습니다.2025년 현재, 많은 여성이 영양소 기반의 루틴 관리를 통해 PMS 증상을 완화하고 있습니다.이번 글에서는 PMS의 주요 원인, 그리고 과학적으로 입증된 영양제 성분과 실천 루틴을 한눈에 정리해드립니다. 📚 목차순서소제목1️⃣PMS란 무엇인가? – 생리 전 증상의 정체2️⃣PMS의 주요 증상과 원인 분석3️⃣PMS 완화에 도움 되는 핵심 영양소 5가지4️⃣복용 가이드 & 일상 루틴 추천5️⃣부작용 없는 체계적 관리법 요약1️⃣ PMS란 무엇인가? – 생리 전 증상의 정체🩸 **PMS(Premenstrual Syndrome)**는 생리 전 7~10일 동안..
