트루리치웨이 | 부자 로드맵

피부가 안 좋아졌다고요?문제는 피부가 아니라 장 속일 수 있습니다.최근 연구에 따르면 ‘장-피부축(gut-skin axis)’ 개념이 주목받고 있으며,특히 **프리바이오틱스(Prebiotics)**는 피부 염증과 트러블 완화에 큰 역할을 합니다.이번 글에서는 장과 피부가 어떻게 연결돼 있는지,그리고 프리바이오틱스가 피부 컨디션에 미치는 과학적 근거를 집중 분석해 드립니다.📚 목차 순서소제목1️⃣장과 피부의 연결고리 – '장-피부축'이란?2️⃣프리바이오틱스란? – 유산균만큼 중요한 또 하나의 열쇠3️⃣장 건강 개선 시 피부에 나타나는 5가지 효과4️⃣피부 트러블별 추천 프리바이오틱스 종류5️⃣복용 가이드 & 식단 루틴 – 프리바이오틱스 실전 활용법1️⃣ 장과 피부의 연결고리 – '장-피부축'이란?🧬 *..

6월은 날씨가 따뜻해져 활동량은 늘지만, 몸은 오히려 지치고 무기력해지기 쉬운 시기입니다.특히 체내 산소 운반과 에너지 생성이 원활하지 않다면“숨이 가쁘다”, “아무리 자도 피곤하다”는 증상이 반복됩니다.이럴 때 주목해야 할 조합이 바로 **코엔자임 Q10(CoQ10)과 철분(Fe)**입니다.이번 글에서는 두 영양소가 어떻게 에너지 시너지를 내는지,그리고 6월 체력 회복에 어떻게 활용해야 하는지 구체적으로 알려드립니다.📚 목차 순서소제목1️⃣6월 피로가 심해지는 이유 – 계절성과 생리적 요인2️⃣코엔자임Q10 – 미토콘드리아 에너지 생성의 핵심3️⃣철분 – 산소 운반과 피로 회복의 필수 요소4️⃣CoQ10 + 철분 병용 시너지 효과 분석5️⃣복용 루틴 & 주의사항 – 하루 섭취 전략1️⃣ 6월 피로가 ..

따뜻한 봄이지만… 유난히 지치고 무기력하다는 분들 많으시죠?특히 5월은 피로 누적과 계절성 무기력이 겹치는 시기입니다.이번 글에서는 5월 피로의 원인부터,에너지 생성에 관여하는 핵심 영양소, 그리고 하루 섭취 루틴까지지친 몸을 리셋할 수 있는 실전 가이드를 제안합니다. 📚 목차순서소제목1️⃣왜 5월에 유독 피로할까? – 봄철 무기력증의 과학적 원인2️⃣에너지 회복에 효과적인 핵심 성분 5가지3️⃣하루 루틴별 섭취 가이드 – 시간대별 복용법 제안4️⃣함께 실천하면 좋은 생활 습관 루틴5️⃣에너지 리셋 루틴 요약 + 실전 적용 팁1️⃣ 왜 5월에 유독 피로할까? – 봄철 무기력증의 과학적 원인📉 5월은 일조량 증가, 온도 변화, 외부 활동 증가 등으로 인해몸과 뇌 모두 피로 누적이 심화되는 시기입니다.?..

“건강기능식품이라고 쓰여 있긴 한데… 진짜 믿어도 될까?”2025년에도 건강기능식품 시장은 빠르게 성장 중이지만,여전히 소비자 입장에선 ‘믿고 먹을 수 있는 제품인지’ 구별하기 어렵습니다.이 글에서는 건강기능식품 고를 때 반드시 확인해야 할공신력 있는 인증 마크와 표시 기준, 그리고 진짜 vs 가짜 기능성 표시를 구분하는 법을 완전히 정리해 드립니다. 📚 목차순서소제목1️⃣건강기능식품이란? – 일반 식품과의 차이점2️⃣필수 인증 마크 5가지 – 마크만 봐도 신뢰도 보인다3️⃣인증 마크별 기능 & 신뢰도 비교표4️⃣진짜 기능성 원료 vs 허위·오인 표시 구별법5️⃣2025 소비자 실전 팁 – 건강기능식품 현명하게 고르기1️⃣ 건강기능식품이란? – 일반 식품과의 차이점📌 건강기능식품은 식약처가 고시한 기..

“유산균이 좋다는데, 어떤 걸 먹어야 할지 모르겠어요.”2025년 현재, 프로바이오틱스 시장은 기능별 세분화가 뚜렷해졌습니다.단순 장 건강을 넘어 변비, 피부 트러블, 면역 강화, 심지어 뇌 건강까지 특정 효능에 특화된 유산균이 등장했기 때문입니다.이번 글에서는 유산균을 효능별로 구분하고, 내게 맞는 제품을 고르는 방법을 안내드립니다. 📚 목차순서소제목1️⃣유산균의 기본 구조와 작용 원리2️⃣효능별 추천 균주 – 상황에 맞게 선택하는 유산균3️⃣복용법 & 루틴 – 유산균을 잘 흡수하는 방법4️⃣피해야 할 유산균 유형 + 주의사항5️⃣나에게 맞는 유산균 찾는 실전 가이드1️⃣ 유산균의 기본 구조와 작용 원리🦠 **프로바이오틱스(유산균)**란, 장내에 정착해 유익균 증가·유해균 억제·면역 보조 등의 작용..

아침에 일어나도 피곤하고, 하루 종일 무기력하고 집중이 안 되는 요즘…단순한 ‘나이 탓’이 아니라, 몸속 미네랄 부족이 원인일 수 있습니다.2025년 건강 루틴에서 주목받는 핵심은 바로 마그네슘·아연·셀레늄,이 3가지 필수 미네랄은 에너지 생성, 면역, 신경 안정, 항산화에 모두 관여합니다.지금부터 기력 저하의 원인과 이를 막아줄 미네랄 3 총사의 과학적 기능을 정리해 드립니다. 📚 목차순서소제목1️⃣기력 저하의 주요 원인 – ‘만성 피로’의 배경 분석2️⃣마그네슘 – 신경 안정과 에너지 대사의 핵심 미네랄3️⃣아연 – 면역력과 세포 회복의 중심축4️⃣셀레늄 – 산화 스트레스 억제와 갑상선 기능 보조5️⃣복용 가이드 & 일상 루틴 실천법1️⃣ 기력 저하의 주요 원인 – ‘만성 피로’의 배경 분석🧠 ‘..